Кога за последен път главата ти беше тиха?

Не за пет минути.

Не докато спиш.

А истински тиха.

Без списъка със задачи.

Без „трябва“.

Без разговорите, които продължават в главата.

Без мислите за вчера и утре.

Стресът не винаги идва като буря.

Понякога е просто постоянният шум, с който сме свикнали.

И постепенно започваме да го приемаме за нормален.

Този ретрийт е създаден за моментите, в които усещаш:

„Имам нужда да спра.“

НЕ МОЖЕМ ДА СПРЕМ СВЕТА. МОЖЕМ ДА ПРОМЕНИМ НАЧИНА, ПО КОЙТО ПРИСЪСТВАМЕ В НЕГО.

За три дни ще излезем от обичайния ритъм и ще дадем пространство на нервната система, тялото и вниманието да забавят.

Ще съчетаем:

медитация
за да наблюдаваме ума;

дишане
за да се върнем към тялото;

движение
за да освободим натрупаното напрежение;

рисуване
за да изразим онова, което думите не винаги могат;

природа
за да си припомним естествения ритъм на живота.

РИСУВАЙ, ЗА ДА СПРЕШ ДА МИСЛИШ

Понякога умът не може да спре, защото непрекъснато търси решение.

Рисуването предлага друг път.

Цвят.

Линия.

Форма.

Движение.

Няма нужда да умееш да рисуваш.

Няма оценяване.

Няма правилна картина.

Ще използваме творческия процес като възможност за забавяне, внимание и изразяване.

Не е нужно да нарисуваш нещо красиво.

Позволи на ръката да се движи.

И виж какво ще се случи.

ДИШАНЕТО – НАЙ-БЛИЗКИЯТ ПЪТ ОБРАТНО КЪМ ТЯЛОТО

Дишаме през целия си живот.

Но рядко обръщаме внимание на дъха.

Ще използваме осъзнати дихателни практики като част от ежедневния ритъм на ретрийта.

Ще наблюдаваме дишането.

Ще забавяме.

Ще усещаме тялото.

И ще даваме на вниманието възможност да се освободи от постоянната заетост.

ПАСТРА НЕ Е СЛУЧАЙНО МЯСТО ЗА ТОВА

Тук няма градски шум.

Няма трафик.

Няма нужда да отиваш от една задача към следващата.

Има река.

Гора.

Планина.

Въздух.

Тишина.

И малък мост, който преминаваш, за да стигнеш до центъра.

Още там започва промяната на ритъма.

Ще те посрещнем на моста.

Ще се поръсим с вода от водопада.

И ще оставим част от шума зад гърба си.

И ще оставим ума да си спомни какво е да не бъде непрекъснато зает.

МАЛКА ГРУПА. ГОЛЯМО ПРОСТРАНСТВО.

Максимум 10 участници.

Това позволява спокойна атмосфера и лично внимание.

Ще има общи практики, но и достатъчно свободно време.

Защото почивката не е програма от сутрин до вечер.

Понякога почивката е именно липсата на програма.

КАКВО ПРЕЖИВЯХ?

ПРОГРАМА

ПЕТЪК – 27 НОЕМВРИ

Пристигане след 10:00 ч.

Посрещане на моста

НЕДЕЛЯ – 29 НОЕМВРИ

Освобождаване и отпътуване след 15:00 ч.

ХРАНАТА

Храним се спокойно и без бързане.

Не се употребява алкохол.

Храната се доставя от вегетариански ресторант , но може и да споделим домашно приготвена такава при желание от Ваша страна.

ДИГИТАЛНА ПОЧИВКА

Телефонът може да остане тих.

Препоръчваме по време на ретрийта да ограничиш известията и социалните мрежи.

Три дни, в които няма нужда да отговаряш на всички.

КАКВО ДА НОСИШ?

Бели или светли дрехи, по възможност от естествени материали.

Удобни обувки за разходка.

Екип за гимнастика и упражнения.

Чаша или шише с капаче за залата.

Дрехи, в които можеш спокойно да рисуваш.

ВСИЧКО Е ПОДГОТВЕНО ЗА ВАС

Материалите.

Залата.

Храната.

Гората.

Реката.

Тишината.

Не е нужно да дойдеш с готово решение.

Не е нужно да знаеш как да спреш стреса.

Просто си позволи да спреш за малко.

Да дишаш.

Да рисуваш.

Да вървиш.

Да бъдеш.

И да дадеш на ума пространство отново да стане тих.

ЦЕНА

РАННО ЗАПИСВАНЕ до 06.11.26

345 € / човек
двойна стая

385 € / човек
самостоятелна стая

СТАНДАРТНА ЦЕНА от 27.11.26

375 € / човек
двойна стая

415 € / човек
самостоятелна стая

Максимум 10 участници

Цената включва  цялостното преживяване на бутиковия ретрийт.

Понякога най-доброто, което можем да направим, е просто да спрем.

 Ние сме тук . Ела и ти!